春天过敏长痘了怎么办?这些食材帮你打败痘痘君!

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发布时间:2020-03-27 14:41

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阳春三月,此时天气乍暖还寒,气温多变,天气干燥,加上寒冷季节使人的毛孔属于闭合状态,冬季饮食又多为高热量,少纤维,使肠道刺激减少,很容会发生皮肤瘙痒,长痘痘,甚至便秘等问题。所以春季饮食就很重要,那么阳春三月适合吃点什么来让我们的皮肤变得更好呢?
好豆君在这里给大家推荐一些家常素菜,吃的简单但是绝对美味!不仅下火,多吃还不胖哦~
荷塘小炒
这道菜的色彩看上去是不是很悦目呢,而且口味清淡,很适合孩子跟老人!藕和黑木耳搭配还可以滋补肾阴,对女人很好哦~


---食材---
藕200g、荷兰豆60g、油20g、盐适量、胡萝卜20g、
干木耳2g、蚝油5g、淀粉1瓷勺

---做法---
1、干木耳泡发,荷兰豆去筋,藕去外皮,清洗干净。

2、木耳撕成小片,藕、胡萝卜切薄片。

3、锅内倒入油,葱姜爆香。

4、下入藕翻炒。小火慢慢翻炒,炒锅用不粘锅最好,藕不容易糊。

5、藕炒到变色后加入荷兰豆、木耳炒熟。

6、放入胡萝卜继续翻炒。

7、加入盐、耗油,最后用水淀粉勾芡,出锅装盘。


凉拌菠菜
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。


---食材---
菠菜300g、油适量、盐适量、大蒜适量、
生姜适量、花椒适量、熟芝麻适量

---做法---
1、菠菜去根洗净,煮锅里坐水滴入几滴油,水冒小泡时放入菠菜焯水。
2、看到菠菜稍微变色即捞出,控水备用。
3、红尖椒洗净切碎,生姜切丝,蒜瓣切粒。
4、炒锅里倒入植物油,油热后放入花椒爆香。
5、捞出花椒粒,放入姜丝,辣椒粒炒香。
6、倒入蒜粒,炒香成料油。
7、把炒好的料油倒在菠菜上。
8、调入精盐拌匀。
9、洒上熟芝麻,调匀。

凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道平时生活中经常会食用的清爽家常凉拌菜,口感清脆爽口,美容养颜,老少皆宜。

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春笋焖豆腐
这是一道养生菜,可减脂排毒,增加蛋白质!春笋正是春天的时令蔬菜,这时候吃正好哦~而豆腐也是越吃皮肤越好的啊!

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